緊張するとすごく口が渇く。対処法はある?

緊張すると、すごく口が渇きます。
カラカラになってしまうので、話もしにくくなってしまいます。

緊張して、ただでさえも話がしにくくなっているのに、
さらに口が渇いて話がしにくいのでは困ります。

口が渇かないようにするためには、どうしたらいいでしょうか?

水を飲みましょう!

緊張すると口が渇くのは、誰にでもあることです。

緊張すると、ノルアドレナリンが分泌され、それによって自律神経は、交感神経が優位になります。
唾液を分泌するのは副交感神経の働きで、緊張するとそれが妨げられることになるために、口が渇くことになります。

特に人前に出て話す時などは、口を開け続けることになります。
するとなおさら、口は渇きやすくなります。

緊張と口の渇きは、切っても切れない間柄だといえるでしょう。

それではその、緊張による口の渇きには、どのように対処すればいいでしょう?
これは、実に簡単です。

水を飲みましょう!

水を飲めば、口の渇きは収まります。
これは言うまでもないことです。

講演などでも、演台には水が置かれているのを見たことがある人も多いでしょう。
これは演者が、口の渇きを癒やすために置かれています。

講演など人前で話をしている最中に水を飲むのは、別に当たり前のことです。
失礼でもなんでもありません。

「すいません、水を飲ませていただきます・・・」
そう言って、堂々と水を飲みましょう。

人前で話をしている最中などに水を飲むのは、口の渇きを癒やす他に、さらに効果があります。
それは、緊張を抑えることです。

水を飲むことにより、一拍を置くことになります。
そうすると気分が落ち着き、自分のペースを取り戻しやすくなります。

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