普通の他愛もない会話が苦しいのは吃音だからですか?

私は吃音があります。

その吃音が、普通の何でもない、たわいない会話が一番苦しいです。

人前で発表するときなどは、吃音の症状は何も出ません。
また電話も問題ありません。
人と会話をするときにだけ、苦しくなります。

気持ちはもちろん、会話したいと思っています。
でもそれを、体が阻止するみたいです。
みぞおちのあたりに力が入り、どうにもこうにも苦しくなります。

私のこの症状は、吃音が原因なのでしょうか?
それとも吃音以外に、解決の方法はあるのでしょうか?

まずは親しい人と個人的に話すことから始めてみましょう

吃音の治療をするには、多くの人に有効な方法があります。
その方法は、

  • アゴや唇をリラックスさせる
  • 腹式呼吸をし、腹をふくらませて話す
  • ゆっくりと話す

などなどです。

これらの方法は、訓練を受ければ、それほど難しいことではありません。
おそらく数時間もあれば、身に付けることができるでしょう。

でもその方法を、人前で実践できるかどうかは別の問題です。
吃音の人は、人と話すことにストレスを感じている場合があります。
その場合には、まずはストレスを取り払うことが必要です。

質問者さんの場合には、人前や電話では、吃音は出ないとのこと。
何人かとの雑談の時にだけ吃音が出るとしたら、その状況にストレスを感じている可能性は高いと思います。

そうだとすれば、必要なのは吃音治療の訓練ではありません。
ストレスを感じずに、リラックスして話せることを身に付けなければならないでしょう。

そのためにオススメなのは、本当に親しい人と、1対1で話すことから始めることです。
急かしたり、自分の言いたいことを先回りして代弁したり、しない人を選ぶのがいいでしょう。

その人とリラックスして話せるようになったら、今度は徐々に、それ以外の人とも話すようにしてみましょう。
その場合でも、1対1がいいのではないかと思います。

その後は、話す人の人数を増やすようにしてみましょう。
そのようにしていけば、何人かの人ともそれほど緊張することなく、話せるようになると思います。

「雑談が難しい」と感じる人は、決して少なくありません。
焦らずに少しずつ、慣れていくのがオススメです。

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