プレゼンなど人前に出た時に緊張を和らげる方法が知りたい!

プレゼンなど人前に出たときに、どうしても緊張して、発表がなかなかうまくできません。

緊張を和らげるにはどのようにしたらいいでしょうか?
(27歳会社員男性)

反応がいい人を探してその人を見ながら話しましょう

プレゼンなどの時、緊張するのは普通のことです。
大勢の前に一人で立ち、そこで誰の助けも借りずに一人で話さなければならないのですから、緊張するのがあたり前で、むしろ緊張しないのは、よっぽど頭が悪い人です。

プレゼンをする際には、まずは入念な準備をするのがオススメです。
会話ではなく、一人で話し切ることで、多くの人を納得させるためには、それなりの技術が必要になるのは言うまでもありません。

パワーポイントなどを利用して、目で見て分かりやすくすることは、もちろんのこと必要でしょう。
話の流れも、きちんと整理されていなければなりませんし、さらに話し方にも緩急を付け、相手に考える余地を与えながら進めることが大事です。

パワーポイントの資料や原稿の準備を入念にし、さらに20〜30回は練習して、原稿を見ずに話せるようにしておきましょう。
準備をそのくらいまでしておけば、プレゼンは、まず成功すると思って間違いありません。

入念な準備をし、プレゼンの内容に自信があれば、あがることは少なくなります。
このことがプレゼンで緊張しないための第一のポイントです。

しかしもちろん、どんなに準備をしたとしても、いざ人前に立つと、緊張はするでしょう。
その緊張を和らげるためには、反応の良い人を見ながら話すことがオススメです。

プレゼンのときに緊張するのは、聞いている人の反応が分からないからです。
日本人は多くの人が、人の話を無表情で、黙って聞きます。

そうすると、

「つまらないと思われているんじゃないか」

と、ついつい考えてしまうことになり、それが緊張につながります。
実際には、無表情で聞いている人でも、「面白い」と思っていることは多いですが、プレゼン初心者には、なかなかそれが分かりません。

しかし中には、特に若い女性など、「うん、うん」と肯きながら聞いてくれる人がいると思います。
そういう、反応のいい人に向かって話すと、自分の話が受け取られていることが実感できて、緊張が和らぎます。

ただしもちろん、あまり一人の人に向かってしまうと、その人を意識させてしまうことになります。
反応が良い人を何人か選び、その人たちを順番に見ながら話すのがいいでしょう。

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