あがり症で緊張してしまった時にリラックスする方法を教えて!

あがり症で緊張してしまった時、リラックスする方法を教えて下さい!

緊張する自分を好きになろう!

あがり症の人は、緊張した時、どうしたらリラックスできるかを考えることが多いでしょう。
緊張することが原因で失敗してしまうのだから、要は緊張しなければいいと思うことと思います。

でも実は、ここにあがり症が克服できない秘密が隠されているとも言えるのです。

人前に出れば、誰でもが緊張します。
人前に出ても緊張しない人は、よっぽど鈍感な人だけです。

緊張は、人間がある結果を出さなければいけない時の、肉体のあたり前の反応です。
緊張することにより、力を集中的に、出せるようになるわけです。

「火事場の馬鹿力」という言葉がありますね?
あれも火事場で、極度の緊張状態になることで、普段は出せないような大きな力が出せるようになる例です。

緊張は、誰でもする、必要なことなのに、あがり症の人はこれを「悪いこと」と捉えてしまい、何とか緊張を解きほぐすことばかりを考えてしまう。
それにより、悪循環に陥って、さらに緊張が高まってしまい、あがり症になってしまいます。

ですからあがり症の人は、緊張してしまった時、リラックスすることを考えるのをやめましょう。
むしろ、「緊張している自分が好き」と思うようにするのがオススメです。

人が緊張している時、それを見ている人はどう思うでしょう?
決して悪い印象は、持たないと思います。

「ああ、一生懸命やってるんだな・・・」

多くの人は、そう思うのではないでしょか?

あなたが緊張しているときも、多くの人は、それを好感をもって受け止めています。
中には、「かわいい」と思っている人すらいるかもしれません。

それをぜひ、自覚するようにしてみましょう。
緊張することにより、人に好かれている、その自分を意識してみるようにしましょう。

緊張し、汗もかいているかもしれません。
しかしその汗も、見ている人にとっては、かわいさを倍増させることになるでしょう。

そうして緊張している自分を好きになれれば、緊張を「悪い」と思うことはなくなります。
そうなれば、それ以上緊張することはないでしょう。

そのような心持ちになることが、あがり症を克服するための第一歩です。
あがり症を克服するきっかけは、意外に足元に転がっているものだと言えるのではないでしょうか。

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